コーヒーとトーストだけじゃもったいない！
朝の定番「トーストとコーヒー」。
それだけでも十分おいしいけれど、そこにあと2〜3品加えるだけで、朝食はもっと豊かになります。
栄養バランスが整うのはもちろん、見た目の彩りもアップして、気分もリフレッシュ。
今回は、自家焙煎コーヒーと相性抜群の**「モーニングプレートの組み立て方」**をご紹介します！
🍽 ティアレ流モーニングプレートの実例
今日のプレートメニュー（5品）
- バタートースト
- ゆで卵
- アボカド＆トマトのサラダ
- キウイ入りヨーグルト
- 深煎りコーヒー（グアテマラ）
この組み合わせなら、たんぱく質・ビタミン・食物繊維・乳酸菌までしっかり摂れます。
さらに、目にも楽しい色のバランスで、朝から気分も上がりますよ🌿
🥗 モーニングに加えたい！おすすめサイドメニュー
| カテゴリー | 食材例 | コーヒーとの相性 |
|---|---|---|
| たんぱく質 | ゆで卵・目玉焼き・ハム・ソーセージ | ◎ |
| 野菜 | ベビーリーフ・トマト・アボカド | ◎ |
| 果物 | キウイ・りんご・バナナ・オレンジ | ○（浅煎りと好相性） |
| 乳製品 | ヨーグルト・チーズ | ◎ |
| スープ | コンソメ・ポタージュ・ミネストローネ | ◎ |
☕ コーヒーとプレートのペアリングのコツ
- バターや卵のコク → 深煎りコーヒーと相性抜群（グアテマラ・マンデリンなど）
- 果物の酸味や甘み → フルーティな浅煎り（イルガチェフェ・ケニアなど）
- サラダやアボカド → 中煎りでまろやかさをプラス（コロンビア・タンザニアなど）
🌈 見た目も美味しさの一部！
彩りを意識して盛り付けるだけで、気分もUP。
赤（トマト・いちご）、緑（アボカド・リーフ）、黄（卵・キウイ）、白（ヨーグルト）、ベージュ（パン）をバランスよく並べると、まるでカフェのようなプレートに仕上がります。
✅ まとめ｜朝食で一日が変わる
- トーストとコーヒーにあと2〜3品プラスするだけで、栄養・満足感・楽しさがぐんとアップ。
- 忙しい朝でも、ゆで卵・フルーツ・ヨーグルトなら手間なく用意OK。
- 気分に合わせて、コーヒーの種類とサイドメニューを組み合わせてみてくださいね。
🛍 自家焙煎コーヒーで、朝をもっと豊かに
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